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Qigong-/Taijiquan-: ab 2006
!!! Nur noch Privat-Unterricht nach Absprache !!!

Kurs-Leitung: René Stoll

  • Arzt, 20 Jahre Erfahrung in Taijiquan, Taekwondo, Zen und Qigong, Shiatsu und TCM-Therapeut
  • -Shiatsu- und TCM-Therapeut, japanische Akupunktur Toyohari-Stil und nach Dr. Manaka, Augen-Akupunktur und Akupunktur 2000 nach Prof. Dr. John Boel, Dänemark

Mögliche Kurs-Inhalte

Grundlagen für Taijquan und Qigong:

  • Stand -> Zhan Zhuang, Übungen im Stehen, Pfahl-Übungen, oben/unten

  • Bewegung, Gewichtsverlagerung, Fülle/Leere, Gewichtsverteilung (Yin/Yang)

  • Atmung: abdominale, inverse/paradoxe

  • Innere Ruhe und Gelassenheit -> Inneres Lächlen

Methoden:

Qigong

  • Qigong tonifiant en musique von Zhang Hua (Video- (Fr. 60.-), Audio-Kassette (Fr. 15.-) erhältlich) 8 Übungen in Bewegung zur allgemeinen Stärkung des Qi mit Musik

  • 6 heilende Laute (Poster (Fr. 15.-), Audio-Kassette (Fr. 15.-) von Prof. Jiao Gourui erhältlich) Stärkung, Reinigung der inneren Organe über Intonation bestimmter, den Organen zugeordneten Lauten, kombiniert mit Körper-Übungen, um das Qi der inneren Organe zu reinigen und zu kräftigen. Einführung in die Theorie der 5 Wandlungsphasen und in die Funktionen der "chinesischen Organe" = "Funktionskreise"

  • kleiner Himmlischer Kreislauf (meditative Grundübung, Ausgleich / Auffüllen der Resevoire von Yin- / Yang-Qi)

  • Atmung: Bauch-(Qi ins untere Dantien aufnehmen), invers/paradox (den Fluss des Qi dynamisieren)

  • Stand-Übungen: Zhan Zhuang: sehr effiziente Übungen zur Kräftigung des Qi

Taijiquan


Standing, reeling silk, 19er Form, ev. Einführung in Tui Shou oder Waffenformen

Unterschied Taijiquan und Qigong:


Taijiquan ist eigentlich eine Kampfkunst, die aber im Gegensatz zu den harten Kampfstilen wie etwa Karate, als Grundlage das Üben einer Bewegungsabfolge in „Zeitlupentempo“ mit einer meditativen Geisteshaltung = Form besitzt. Diese Formen sind komplexer als Qigong-Übungsfolgen, die meistens aus einzelnen Übungen bestehen. Das „Standing“ und die reelig silk-Übungen können als qigong-Übungen angesehen werden. Das Spezielle am Chen-Stil, der urprünglichen Form des Taijiquans, besteht in der Möglichkeit des körperlich anspruchsvollen Übens, zB. durch tiefe Stände oder Fajing-Bewegungen (explosive Bewegungen) oder durch die Waffenformen.

Kurs-Ziel:

mentale, emotionale, körperliche Entspannung (= "Stressabbau") : Tiao Shen Xin Kräftigung des Qi Körperliche Kräftigung und Steigerung der Beweglichkeit. Erhöhung der Sensibilität und der Fähigkeit, das eigene Befinden wahrzunehmen.

Kurs-TeilnehmerInnen:

normal belastungsfähige Personen.
Bei stärkeren Beeinträchtigungen der körperlich-emotionalen Leistungsfähigkeit muss eventuell ein gezieltes, den individuellen Fähigkeiten und Bedürfnissen entsprechendes Programm erarbeitet werden.

Privat-Unterricht nach Absprache möglich

Anfragen / Information:

032 322 12 87 / 076 323 72 01 stollshiatsu@hotmail.com

© 2003 jppublishing, Jean-Pierre Jäggi, La Chaux-de-Fonds

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